Статья от первого лица, друга нашего сайта Алёны Полтавченко. Алёна рассказывает про свой опыт, делиться отработанной методикой, проверенной и работающей на малышах.
Совершенно у всех родителей на определенном этапе взросления малыша возникает вполне конкретный и очень болезненный вопрос: как правильно уложить свое чадо спать. Буд-то днем или ночью. Однажды и я тоже поняла, что уложить ребенка на сон это не просто проблема, а момент, когда и ребенок и ты-сплошной комок нервов, и до взрыва просто миг. Я задалась вопросом: почему ребенок, который хочет и должен спать, не может просто лечь и уснуть? Я перечитала море литературы и статей в интернете, прежде чем твердо поняла то, что напишу сейчас. Более того, я проверила это на вполне реальном ребенке возраста 1 года 9 месяцев и твердо убеждена: работает! Методика, которую я опишу, подходит для применения к детям от 1,5 лет точно, а возможно, и для более маленьких капризуль. Я пришла к ней путем экспериментов, проб и ошибок, но главное, я добилась результата: ребенок совершенно без слез, сам, укладывается и засыпает. Суть моего метода заключается в выполнении ряда одних и тех же последовательных ежедневных действий (ритуала). Вы каждый день перед сном совершаете ряд повторяющихся действий- еда, мультфильм, рисование, чтение ( у каждого свое). Ритуал обязателен для детей, и его значение гораздо больше, чем мы, взрослые, можем себе это представить. И пусть весь мир подождет, но ритуал ДОЛЖЕН БЫТЬ ИСПОЛНЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО. Я опишу конкретно то, что проделала сама.
Прежде, чем я опишу саму процедуру укладывания детей спать, напишу несколько шпаргалок для родителей.
Кровать, в которой спит ребенок, это место только для сна. Не нужно устраивать в ней зверинец из любимых игрушек и пр. Имеет право быть только одна-две ПОСТОЯННЫХ ИГРУШЕК, с которыми малыш спит ВСЕГДА.
Комната ребенка должна быть проветренна и увлажнена. ( Температура 18 гр, а влажность 50-70%).
За час до сна прекращаем все бегания, скакания и пр. подвижные занятия- переходим на спокойный ритм деятельности- лепка, рисование, конструктор, чтение и т.п.
Все вопросы типа: есть, пить, писать, какать, взять обезьянку, слетать на Луну- решаются ДО входа в спальную комнату. Причем, взять обезьянку точно нельзя, потому, как она не является игрушкой, с которой постоянно спит ребенок. Ребенку говорите твердое нет, поясняя, что обезьянка живет именно там, где она живет и в кроватку с тобой идти не может. Она будет спать на своем месте.
ВСЕ выполняем в хорошем, спокойном темпе и настроении, никаких ярких эмоций и новой информации.
Зайдя в спальню, разговариваем шепотом, по возможности, ребенка тоже переводим на шепот.
Ни на какие уговоры ребенка полежать рядом, посидеть у кроватки, петь песни, качать люльку и пр. НЕ ПОДДАЕМСЯ. Помните, дети очень изобретательны и до последних сил будут отстаивать свое желание подчинить вас его капризам. Не поддадитесь- это ваша первая победа в процессе налаживания полноценного сна.
Как бы ваш ребенок не возмущался, кричал, истерил- помните, у вас нет права кричать и раздражаться, тем более, шлепать или бить ребенка. Держите себя в руках, оставайтесь в спокойном состоянии ( хотя это иногда звучит как издевка).
Самый важный момент: обязательно от начала и до конца соблюдайте РИТУАЛ подготовки ко сну. Дети очень любят ритуалы и очень следят за тем, чтобы они соблюдались. Если у вас не получается какой-то этап провести полностью, сокращайте время каждого этапа до минимума, но ничего пропускать нельзя!
Эти советы для тех, чьи дети спят в своей кроватке, но могут быть применены и теми, кто планирует ребенка перевести из спальни родителей в свою собственную кровать или комнату.
РИТУАЛ ля дневного сна. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно
13.30- 13.45- Обед (строго за час до сна, чтобы процесс пищеварения не мешал спокойному отдыху)
13.45-13.55- просмотр мультфильма
13.55-14.10- лепка, рисование или др. спокойный вид деятельности)
14.10-14.20- чтение сказки или стихов ( исключаем из чтения разного рода страшилки про отрубленные головы или выпитую кровь ( Чуковский «Муха-цокотуха» как пример). Чтение в монотонном темпе, без эмоций и всплесков. По окончании выясняем, не беспокоит ли что ребенка, хочет ли он в туалет, пить и пр. Выполняем разумные пожелания ребенка.
14.20- берем ритуальные игрушки (кукла, барашек- в нашем случае) и идем с спальню. В спальне шепотом начинаем действо: пока переодеваем подгузник ( пижаму) тихо ребенку говорим: « Смотри, твоя Соня уже совсем засыпает…тихонечко бери ее на руки и укладывай в кроватку». Если ребенок сам не хочет это делать, вы сами укладываете куклу в кроватку, гладите ее по голове, желаете спокойного сна. Кладете ребенка в кроватку со словами « тихонечко ложись, видишь, Соня уже спит…не буди ее… Ложись, закрывай глазки и скорее обнимай свою Соню. Спокойного сна тебе, я люблю тебя. Я буду в доме, никуда не ухожу, просто буду в другой комнате». Ребенку очень важно чувствовать себя в безопасности, поэтому он хочет, чтобы вы были рядом. Но можно найти компромисс. Ведь не сидеть же у кроватки весь сон! Лично я сразу отказалась сидеть у кроватки, но пояснила, что буду недалеко- я взяла стул и села в дверном проеме. Так ребенок видит меня, а я его. В последующие дни, когда ребенок привыкает к тому, что вы недалеко- перемещаемся за двери, но двери полуоткрыты. Когда ребенок вас позовет, вы, не заходя и не заглядывая в комнату, тихо говорите: « Я здесь, спи спокойно». Когда ребенок привыкает не видеть вас, можете говорить, что вы дома, но будете на кухне (комнате другой). Так ребенок постепенно привыкнет лежать и засыпать один. Моя малышка засыпает за 5-15 минут в абсолютной тишине и без страха и слез.
РИТУАЛночного сна. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно
20.30- 20.40- ужин
20.40-20-50 мультфильм
20.50-21.05- лепка, рисование, конструктор
21.05-21.15 – чтение спокойной литературы (можно спец.стихи «на ночь»)
21.15-21-25 купание ( уже разговариваем о том, что скоро пойдем спать, уже тебя ждет твоя Соня).
21.30-Заносим ребенка в спальню. Гигиенические процедуры, переодевание. Помним, что в спальне мы говорим только шепотом и спокойно. Дальше все, как описано в ритуале дневного сна. Обязательный момент: если ваш ребенок боится темноты- оставьте ночник включенным. Вот и все премудрости. Искренне желаю, чтобы и ваш ребенок быстро засыпал, спал спокойно и крепко!
